Glucotex Apotheke Es gibt keine allgemeine Regel, nach der Kohlenhydrate am Abend grundsätzlich vermieden werden müssen. Viel wichtiger sind die gesamte Energiezufuhr, die Lebensmittelqualität und die individuelle Situation.
Menschen mit Diabetes sollten ihre Ernährung entsprechend ihrem persönlichen Therapieplan gestalten.
Zwischenmahlzeiten
Nicht jeder Mensch benötigt Snacks. Glucotex Angebote Wer zwischen den Mahlzeiten keinen Hunger verspürt, muss nicht zwangsläufig etwas essen.
Bei Hunger können bewusst ausgewählte Snacks eine Möglichkeit sein. Eine kleine Portion Nüsse, Naturjoghurt, Gemüse oder ein Stück Obst können beispielsweise Alternativen zu stark zuckerhaltigen Süßigkeiten darstellen.
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Trinken und Stoffwechsel
Wasser spielt für zahlreiche Körperfunktionen eine wichtige Rolle.
Wer häufig gesüßte Getränke konsumiert, kann versuchen, einen Teil davon durch Wasser oder ungesüßte Getränke zu ersetzen.
Das ist eine relativ einfache Veränderung, mit der sich die Aufnahme von zugesetztem Zucker reduzieren lässt.
Bewegung nach längeren Sitzphasen
Viele Menschen verbringen einen großen Teil ihres Arbeitstages sitzend. Regelmäßige Unterbrechungen können deshalb sinnvoll sein.
Schon einige Minuten Bewegung können helfen, lange Sitzphasen zu unterbrechen.
Mögliche Aktivitäten sind kurze Spaziergänge, Treppensteigen oder einfache Bewegungsübungen.
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